Detik Sehat: Gaya Hidup

Mulut yang Sehat Menyamai Tubuh Sehat - Seberapa sering kita mendengar kalimat "mulut yang sehat Menyamai tubuh yang sehat"? Saya kira tidak sering. Orang sering salah mengira kebersihan mulut yang baik hanya sebatas memberikan mulut yang sehat. Akal sehat mengatakan kepada kita bahwa hampir semua yang kita makan datang melalui mulut kita terlebih dahulu. Jadi memiliki mulut bersih juga sama dengan menjalani diet sehat. Makanan yang kita konsumsi, ketika terkontaminasi dengan bakteri asing di mulut, dapat menyebabkan penyakit, sehingga mengurangi produktivitas kita.

Benar-benar membersihkan mulut kita bukanlah hype itu adalah kegiatan yang kebanyakan dari kita harus mematuhi jika kita ingin tubuh kita berfungsi dengan baik. Tanda tubuh yang sehat adalah gigi yang sehat. Memiliki gigi yang sehat memberi kesan bahwa kita pemilih dengan apa yang kita makan. Perhatikan bahwa ketika kita melirik seseorang, bahkan betapa cantiknya penampilan orang itu, jika gigi mereka berwarna kuning dan gusinya berwarna hitam, kita segera dimatikan satu atau lain cara.

Colgate selalu menjadi pendukung kampanye "Mulut Sehat, Tubuh Sehat". Mereka telah menerbitkan laporan tentang bagaimana penyakit gusi yang serius telah dikaitkan dengan penyakit medis yang mengancam jiwa, seperti kanker dan diabetes. Di garis depan masalah bukanlah iklan produk mereka, tetapi advokasi mereka untuk menjaga agar masyarakat tetap mengetahui bahaya tidak menyikat gigi.

Apa hubungan yang paling jelas antara ini mulut dan seluruh tubuh, sih? Untuk satu, mulut berfungsi sebagai tahap pertama di mana makanan digiling dan dikirim ke esofagus. Pikiran Anda bahwa tubuh bereaksi secara sensitif terhadap kontaminan dan zat yang tidak diketahui yang masuk ke dalam tubuh. Jika Anda melihat pembengkakan pada gusi dan noda baru yang tidak sedap dipandang pada gigi Anda, sudah saatnya Anda berkonsultasi dengan dokter gigi dan dokter residen Anda juga. Ini mungkin merupakan awal dari penyakit gusi atau penumpukan tartar: keduanya merupakan kondisi gigi yang mengancam kesehatan seperti periodontitis.

Menyikat gigi Anda terdengar seperti ide yang bagus, dan memang benar. Tetapi untuk memastikan perlindungan maksimal untuk mulut, gusi dan gigi, Anda juga harus menyulap dan memikirkan makanan yang Anda makan. Jika Anda tahu bahwa Anda alergi terhadap makanan yang disajikan di atas piring, Anda sebaiknya tidak memakannya. Jika Anda juga tahu bahwa makanan yang akan Anda makan tinggi gula atau lebih dari kuantitas yang biasa dikonsumsi tubuh Anda, makanlah secukupnya.

Studi terbaru telah mengkonfirmasi kaitan periodontitis dengan penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, belum lagi penyakit sistematik lainnya seperti diabetes, kanker dan hepatitis. Ini adalah awal yang baik untuk menjalani gaya hidup sehat saat Anda masih muda, atau menghadapi beban hidup yang boros ketika Anda telah mencapai usia matang - usia yang oleh sebagian profesional medis dianggap sebagai titik di mana bahkan obat dan operasi terkuat gagal. memperbaiki masalah.

Kesehatan gusi adalah faktor yang sangat penting untuk dipertimbangkan. Perdarahan gusi yang paling mungkin menjadi katalis masalah kesehatan yang lebih serius seperti periodontitis dan kanker karena kontaminasi instan dari aliran darah ketika bakteri membuat jalan ke dalam darah yang tercurah dari gusi.

Plak gigi mungkin terlihat tidak berbahaya, tetapi sama saja dengan periodontitis, hanya pasien dengan kasus plak yang berat yang parah, atau "tartar" juga rentan terhadap berbagai penyakit gusi, seperti yang disebutkan, periodontitis.

Gagasan umum bahwa serangan tiba-tiba periodontitis terjadi ketika seseorang menderita diabetes adalah sangat benar. Pasien yang menderita diabetes memiliki risiko dua kali terkena periodontitis jika mereka tidak menjaga kesehatan gigi mereka. Dan tingkat periodontitis yang diinduksi diabetes telah mempercepat tingkat kerusakan. Dalam beberapa bulan, gigi bisa mulai jatuh, karena kadar glukosa tubuh yang tidak terkontrol, menyebabkan sirkulasi darah yang buruk ke gusi.

Mulut yang Sehat Menyamai Tubuh Sehat

Ingin informasi hidup sehat? Di bawah ini adalah beberapa langkah kecil yang dapat dilakukan siapa pun untuk meningkatkan produktivitas metabolisme Anda dan membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia. Ini bukan tentang kelaparan sendiri atau makan kue beras. Ini tentang membuat pilihan kecil sekarang yang akan membuat Anda lebih bersemangat dan hidup lebih lama. Dengan informasi hidup sehat yang tepat di ujung jari Anda memperpanjang rentang hidup Anda dan kualitas hidup harus mudah.


Mengkonsumsi makanan yang terbukti meningkatkan metabolisme Anda. Semua orang tahu bahwa makan buah dan sayuran baik untuk Anda, tetapi apakah Anda tahu bahwa mereka benar-benar meningkatkan produktivitas metabolisme Anda? Sekitar usia 25 orang kebanyakan metabolisme menjadi kurang efisien secara signifikan. Ini tidak berarti bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu mempercepatnya. Memasukkan buah-buahan sayuran, biji-bijian, telur, kacang-kacangan dan ikan ke dalam diet Anda adalah cara yang baik untuk membantu mengurangi penurunan 20 hingga 40 persen dalam produktivitas yang rata-rata orang akan alami. Untuk mengetahui informasi lebih lanjut tentang bagaimana tubuh Anda memetabolisme makanan tertentu, buka browser web Anda dan ketik kata-kata kunci: informasi hidup sehat.

Minum banyak air. Minum segelas air sebelum makan telah terbukti mengurangi tingkat kelaparan dan dapat menjadi salah satu bagian terpenting dari informasi hidup sehat yang tersedia. Terkadang rasa lapar kita bisa lebih mental daripada fisik. Mengambil langkah ini akan membantu tubuh Anda mengenali betapa lapar dan membantu Anda tidak makan berlebihan. Minum air putih juga merupakan cara mudah untuk membantu pencernaan makanan yang sehat dan mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi minuman ringan bergula. Kita semua telah mendengar delapan gelas air sehari. Ini belum tentu benar. Rata-rata orang harus minum air yang cukup sehingga urin mereka berwarna kuning muda atau jernih. Sekitar 70 persen dari tubuh kita terdiri dari air sehingga ketika kita mengalami dehidrasi itu benar-benar merugikan tubuh.

Makanan yang kaya serat adalah cara lain yang bagus untuk mengurangi makan berlebihan dan mereka juga membantu tubuh Anda dalam pencernaan yang sehat. Pada orang yang sehat, segera setelah makan makan (biasanya sekitar tiga puluh menit) Anda harus mengambil gerakan mangkuk. Jadi manusia yang sehat harus mengambil sekitar dua hingga tiga gerakan mangkuk sehari. Itu mungkin tampak seperti banyak bagi sebagian dari Anda, tetapi ini mungkin merupakan indikator tentang bagaimana keseimbangan dari pola makan Anda. Makanan seperti daging merah, keju, dan karbohidrat tidak begitu mudah dicerna oleh sistem dan dapat menyebabkan kembung dan sembelit yang menyakitkan. Makan sayuran hijau dan makanan lain yang kaya serat seperti apel dan biji-bijian adalah cara yang bagus untuk mengatur sistem pencernaan Anda. Untuk informasi lebih lanjut tentang pencernaan yang sehat pergi ke browser web Anda dan ketik kata kunci: informasi hidup sehat.

Saya sangat berharap Anda menikmati membaca informasi hidup sehat ini. Bekerja menuju masa depan yang berkelanjutan dan sehat tidak perlu mengkonsumsi Anda. Dengan hanya mengganti beberapa pilihan makanan Anda dan menemukan cara alternatif untuk mendapatkan energi Anda semua yang diperlukan untuk mulai memastikan masa depan yang sehat untuk Anda dan keluarga Anda

Langkah Mudah Menghasilkan Gaya Hidup Sehat yang Lebih Bahagia