Berpikir untuk pergi tanpa daging? Anda tidak sendiri. Orang sering memutuskan untuk makan makanan yang lebih sehat dan bergizi dengan makan diet semi-vegetarian, pescatarian, vegan, atau lakto-ovo. Berikut adalah beberapa informasi tentang makan sehat bagi mereka yang ingin makan diet tanpa daging atau dimodifikasi.
Informasi tentang Makan Sehat - Protein
Kebanyakan orang berpikir bahwa hampir tidak mungkin mendapatkan cukup protein saat menjalani diet tanpa daging. Kebenarannya adalah kebanyakan orang makan terlalu banyak protein dan jika Anda makan diet seimbang, Anda seharusnya bisa mendapatkan banyak protein tanpa makan daging. Lihatlah sumber lain seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan dan kedelai. Kacang-kacangan dan suplemen protein juga dapat berperan dalam menyediakan protein yang cukup untuk vegetarian.
Informasi tentang Makan Sehat - Susu
Banyak budaya yang tidak makan daging dan dianggap vegetarian, termasuk produk susu (susu, keju, mentega, dll.) Dalam makanan mereka dan menganggap produk susu sebagai vegetarian. Namun, dari sudut pandang lingkungan etis, medis dan modern, serta dari perspektif vegan, susu dan produk susu tidak dapat diterima sebagai vegetarian, karena mereka diperoleh dari hewan. Setiap orang harus menjawab sendiri, dan jika Anda menolak makan produk susu sebagai bagian dari diet vegetarian Anda, ada banyak pengganti yang tersedia bagi Anda. Susu beras, kedelai, dan produk non-susu lainnya akan mengisi tagihan.
Informasi tentang Makan Sehat - Telur
Ini adalah topik kontroversial mengenai konsumsi telur untuk alasan yang jelas. Telur adalah ayam yang belum menetas. Vegetarian sejati tidak akan memasukkan telur dalam makanan mereka, dan banyak yang memiliki resep forsworn yang mengandung produk telur. Akhir-akhir ini percakapan itu termasuk diskusi tentang telur infertil vs subur. Jika ayam betina matang dan tidak ada ayam di dalam kawanannya, dia akan meletakkan telur yang tidak subur. Sebagai bagian dari tujuan vegan / vegetarian untuk melindungi semua kehidupan binatang, ini adalah kabar baik. Telur yang tidak subur tidak akan menetas dan tidak mengandung bayi cewek. Oleh karena itu mereka dapat dianggap bebas kejam dan oleh karena itu dapat dikonsumsi oleh para vegetarian.
Jadi, makan vegetarian yang sehat, pescetarian, dan pemakan lakto-ovo. Ambil informasi ini tentang makan sehat dan menerapkannya pada kebiasaan diet Anda sendiri. Nikmati gaya hidup Anda dengan diet seimbang yang kaya akan biji-bijian dan protein. Gunakan pengganti non-susu Anda dan bahkan makan telur sesekali. Ada banyak penelitian dan informasi tentang makan sehat untuk Anda gunakan untuk nutrisi yang baik dan kesehatan yang baik.