Jika Anda berdiet untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin kewalahan dan bingung dengan banyaknya informasi tentang makan sehat yang tersedia bagi Anda. Para ahli di mana-mana menyarankan Anda untuk mengonsumsi karbohidrat rendah, protein tinggi, jus makanan Anda atau cepat menurunkan berat badan. Informasi mana pada pola makan sehat yang Anda dengarkan? Mari kita lihat beberapa informasi tentang makan sehat dan bagaimana itu berlaku untuk diet atau program penurunan berat badan Anda.
Penggantian Puasa atau Makan
Ini adalah opsi penurunan berat badan yang valid menurut informasi tentang makan sehat jika Anda tidak menyalahgunakannya. Ada banyak makanan pengganti shake, batangan dan bubuk yang dapat Anda gunakan untuk berpuasa satu hingga dua kali sehari dan menurunkan berat badan. Ingat bahwa tubuh Anda memerlukan kalori untuk mengisi aktivitas, dan jika Anda juga berolahraga untuk menurunkan berat badan, Anda tidak dapat sepenuhnya berpuasa. Informasi tentang makan sehat merekomendasikan Anda mengganti makanan apa pun yang Anda lewatkan dengan kalori dan nutrisi yang cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap berjalan. Jika Anda mengalami kelemahan atau perasaan lelah, itu mungkin berarti Anda menjadi kurang gizi karena kekurangan nutrisi. Berhati-hatilah untuk mendapatkan kalori yang Anda butuhkan.
Puasa dan Juicing
Informasi tentang makan sehat merekomendasikan jus sebagai alternatif yang sehat untuk berpuasa atau melewatkan makan. Anda bisa cukup jus buah dan sayuran untuk menjaga kalori dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap sehat dan tetap menurunkan berat badan. Menambahkan bubuk protein, kedelai, atau bibit gandum juga dapat membantu Anda mendapatkan protein tambahan yang dibutuhkan tubuh Anda. Jus telah menjadi pilihan diet yang populer dalam beberapa tahun terakhir, dan telah menghasilkan beberapa hasil jangka pendek yang sangat baik. Tantangannya adalah menjaga berat badan setelah Anda kembali mengonsumsi makanan padat. Konsultasikan informasi tentang makan sehat untuk membantu Anda melakukan transisi ini.
Puasa dan "Mode Kelaparan"
Jika Anda memilih untuk melewati makan dan berpuasa sepenuhnya, Anda dapat mengirim pesan yang salah kepada tubuh Anda. Informasi tentang makan sehat membahas sesuatu yang disebut "mode kelaparan". Ini adalah keadaan bahwa tubuh Anda dapat kembali ke ketika terlalu banyak kalori yang kurang atau jika Anda melewatkan terlalu banyak makanan. Tubuh Anda dapat menyala sendiri dan mulai menggunakan jaringan otot sebagai bahan bakar dan berpegang pada lemak tubuh. Ini adalah hasil berlawanan dari apa yang Anda coba, jadi berhati-hatilah saat melewatkan makan atau berpuasa. Ingat, Anda perlu memberi makan tubuh Anda untuk bahan bakar pembakaran kalori yang menyebabkan penurunan berat badan. Kelaparan tubuh Anda memiliki efek sebaliknya.
Baik Anda cepat, mengganti makanan atau jus, ingatlah untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan kalori untuk membantu Anda tetap aktif dan sehat.